Cómo limpiar las zapatillas de running

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cómo limpiar las zapatillas de running

Practicar deportes de exterior conlleva en la mayoría de ocasiones un mayor desgaste y acumulación de suciedad en las zapatillas. Uno de los calzados deportivos que más sufren son las zapatillas de running, que van recogiendo polvo y otros restos del camino a medida que aumentamos la intensidad del ejercicio.

¿Cuánto tiempo hace que no limpias tus zapatos de running? ¿Lo has hecho alguna vez? ¿Te has fijado en lo sucias que están las zapatillas y lo complicado que es eliminar la mugre cuando no las limpias en el momento?

Si quieres devolver su aspecto inicial a tus zapatillas de running a través de una correcta limpieza, te vendrá muy bien conocer los secretos de los profesionales. Desde eliminar las marcas en unas zapatillas blancas para correr, hasta una limpieza completa de zapatillas de trail running.

Aprende como limpiar zapatillas deportivas sin lavadora, utilizando los mejores productos para evitar estropearlas. Ya verás qué sencillo resulta, y cómo prolongar la vida útil de tu calzado.

¿Por qué limpiar unas zapatillas para correr?

La limpieza de las zapatillas de running es una parte muy importante de su mantenimiento para que duren más. Al eliminar los restos que se van acumulando tanto en el exterior como en el interior del calzado, los materiales se desgastan mucho menos.

Es habitual que los zapatos para correr retengan restos de polvo, tierra, barro, e incluso humedad que daña poco a poco su integridad. La suciedad puede penetrar en el interior de las fibras, haciendo que las zapatillas se vuelvan más rígidas y no cumplan al 100% su función.

como limpiar la goma blanca de las zapatillas deportivas

Una de las características más importantes de las zapatillas de correr es la transpirabilidad de los tejidos. Compuestas por una fina malla que deja salir la humedad y airea correctamente el pie, si los pequeños orificios se obstruyen dejan de ser efectivos.

Esto puede llevar a la proliferación de bacterias y hongos en la plantilla y el interior del calzado. Con el tiempo aparecen olores desagradables y un deterioro acelerado si no se sigue una buena rutina para limpiar deportivas.

¿Puedo limpiar zapatillas de deporte en la lavadora?

Una opción a la que recurren muchas personas que desean lavar deportivas de running es directamente meterlas en la lavadora. Aunque esta práctica puede resultar muy útil para lavar la ropa y algunos tipos de zapatos, no es recomendable lavar zapatillas de deporte en la lavadora.

La gran mayoría de fabricantes como Nike, Adidas, New Balance, Asics o Reebook recuerdan a sus compradores como lavar zapatillas correctamente. La indicación más importante es que jamás las metan en la lavadora.

como lavar zapatillas de running lavadora

Aunque a priori pueda parecer que las zapatillas en la lavadora salen como nuevas, lo cierto es que el tejido, el pegamento y los adhesivos se van deteriorando poco a poco. Esto se debe a la temperatura del agua, los detergentes altamente abrasivos, y el movimiento de centrifugado que hace la lavadora.

Al lavar mis zapatillas en la lavadora también poco en peligro al propio aparato. El golpeteo del calzado en el interior del tambor afecta su funcionamiento, con el consiguiente riesgo de obstruir el conducto de drenaje si las zapatillas tienen mucho barro o suciedad.

Cómo limpiar unas zapatillas de running paso a paso

La mejor manera de mantener impecables las zapatillas de running es lavarlas a mano. El procedimiento apenas te quitará unos minutos, devolviendo a tu calzado deportivo su aspecto inicial y mejorando su funcionalidad.

como limpiar las zapatillas de deporte

Vamos a ver como lavar zapatillas de deporte para correr paso a paso, la mejor forma de eliminar manchas y como blanquear zapatillas con el mínimo esfuerzo. Elige la técnica que mejor se adapte a tus necesidades, y aprende como limpiar las zapatillas para que te duren más tiempo.

Lavar zapatillas de running a mano

  1. Comienza retirando las plantillas y los cordones de las zapatillas para lavar a mano por separado. Ponlos en agua fría con un poco de detergente líquido o en polvo.
  2. Sacude las zapatillas golpeando las suelas una contra otra para quitar los restos de barro y las piedras adheridas.
  3. Enjuaga las suelas de las zapatillas con agua corriente, humedeciéndolas con cuidado de no mojar el resto de la zapatilla.
  4. Llena un cubo con agua templada y añade dos cucharadas de detergente suave para la ropa. Remueve bien para disolver el detergente.
  5. Utiliza una esponja o cepillo suave mojándolo con la mezcla de agua y detergente para frotar el exterior de las zapatillas. Escurre bien el agua para intentar no mojar el interior.
  6. Con un paño de algodón limpio, humedécelo solo con agua y repasa todo el exterior de las zapatillas para quitar los restos de suciedad y jabón.
  7. Termina limpiando las plantillas y los cordones, frotándolos con un cepillo y enjaguando los restos de jabón.
  8. Deja secar todas las partes de las zapatillas por separado antes de volver a usarlas.

Limpiar zapatillas para correr paso por paso

Si no te ha quedado claro cómo hacer el paso a paso de este tutorial de limpieza, no te pierdas este completo vídeo de la marca de zapatos deportivos Salomon en el que te muestran cada detalle:

No importa de qué marca, modelo o color sean tus zapatillas de running. El procedimiento de limpieza es similar en todas, siguiendo las recomendaciones del fabricante según el material.

Eliminar manchas difíciles de unas zapatillas

  1. Para las manchas más difíciles, comienza frotando con agua y jabón todo el exterior de las zapatillas.
  2. Haz una mezcla de vinagre blanco de limpieza y agua tibia a partes iguales, y moja un paño o cepillo con ella.
  3. Frota insistentemente sobre la mancha haciendo movimientos circulares hasta que se elimine por completo.
  4. Termina por enjuagar los restos de jabón y de vinagre frotando toda la superficie con un paño humedecido con agua y bien escurrido. Da una última pasada para unificar el color de las zapatillas y retirar la suciedad.
  5. Deja secar por completo, y revisa si ha quedado alguna mancha. En caso de que aún haya restos, repite la operación frotando con vinagre y agua en la zona afectada.

Quitar rayones de unas zapatillas de deporte blancas

Las zapatillas de running blancas son las que más sufren los efectos de la suciedad. No es un color habitual en este tipo de calzado deportivo, pero hay quién prefiere invertir en un clásico para hacer deporte como son los tenis blancos de toda la vida.

como limpiar unas zapatillas blancas

Un error muy común es lavar zapatillas en lavadora para recuperar su color blanco. Si lo haces una sola vez, notarás que las zapatillas se vuelven amarillentas, debido a que el pegamento que une las diferentes piezas se expande por todo el tejido.

Evita este error y aprende como lavar zapatillas deportivas blancas siguiendo estos pasos:

  1. Haz una mezcla de agua tibia y jabón líquido, removiendo bien para disolverlo.
  2. Humedece una esponja con el agua jabonosa, escurre bien y frota haciendo círculos por toda la superficie de las zapatillas.
  3. Ayúdate de un paño de algodón seco para retirar todos los restos de humedad.
  4. Para las manchas que no se han ido después de frotar, recurre al borrador mágico. Humedece ligeramente el borrador y limpia las rayas de suciedad como si fuera una goma de borrar.
  5. Deja secar las zapatillas en un lugar ventilado antes de volver a ponértelas.

¿Quieres conocer más uso del borrador mágico? No te pierdas esta recopilación de otros objetos que puedes limpiar con este novedoso artículo.

Limpia tus zapatillas de tela blancas favoritas con estos consejos para acabar con cualquier rastro de suciedad.

Cómo secar unas zapatillas de running

Tanto o más importante que la limpieza de las zapatillas de correr es permitir que se sequen correctamente. Después de cada uso, y sobre todo tras la limpieza, es necesario asegurar que están bien secas antes de volver a ponérselas.

como secar zapatillas running

Cuando las zapatillas contienen mucha humedad en su interior, se convierten en el caldo de cultivo perfecto para bacterias, hongos y otros microorganismos. Aparece moho en el interior de la zapatilla, olor a humedad y olor a sudor, que no se va por mucho que se laven.

Nos ayudaremos de papel absorbente para acelerar el proceso de secado y que las zapatillas estén listas para usar en cualquier momento:

  1. Después de lavarlas, evitando siempre que entre excesiva humedad en el interior, haz una bola con papel de periódico o papel absorbente de cocina e introdúcela dentro.
  2. Rellena bien la puntera de las zapatillas, y coloca papel bien pegado a la plantilla.
  3. Si la plantilla es extraíble, lávala y déjala secar por separado.
  4. Para facilitar que salga la humedad, retira también los cordones y abre la lengüeta de las zapatillas lo máximo posible.
  5. Coloca las zapatillas en un lugar aireado donde no le dé sol directo. Evita secar las zapatillas con una fuente de calor directa, alejándolas de estufas o radiadores.
  6. Si la humedad es excesiva, retira el papel y cámbialo cuando lo notes mojado.
  7. Deja secar el tiempo necesario hasta que no quede rastro de humedad, y vuelve a colocar las plantillas y cordones para seguir entrenando.

Eliminar el mal olor de unas zapatillas deportivas

Para acabar con el mal olor vamos a limpiar zapatillas con bicarbonato. El bicarbonato sódico es un limpiador en polvo que retiene la humedad y los malos olores, al mismo tiempo que mantiene a raya los microorganismos.

quitar mal olor zapatillas deporte

Antes de que las zapatillas empiecen a oler mal, asegúrate de mantenerlas limpias por dentro a través de este procedimiento:

  1. Si las zapatillas tienen plantilla extraíble, retírala y lávala por separado.
  2. Cuando las plantillas estén gastadas o desprendan olor desagradable, cámbialas por unas nuevas.
  3. Espolvorea todo el interior del zapato con bicarbonato de sodio. Deja actuar un mínimo de 3 horas, o preferiblemente toda la noche, en un lugar seco y ventilado.
  4. Pasado este tiempo, ayúdate de la aspiradora para retirar todos los restos de bicarbonato, y vuelve a colocar la plantilla.
  5. Si el olor persiste, después de espolvorear bicarbonato, rocía un poco de vinagre blanco con un spray y frota con un cepillo.
  6. Enjuaga los restos con un paño humedecido solo con agua, y deja secar con papel absorbente dentro.

Cuidando las zapatillas running con mucho mimo, estas pueden durar más tiempo viéndose como el primer día. Más allá del desgaste que pueda sufrir la suela al correr, la manchas y restos de suciedad salen fácilmente con una sencilla limpieza.

como limpiar zapatillas trail running

¿Y tú, cómo cuidas tus zapatillas de running? ¿Sabes cómo lavarlas correctamente para que queden como nuevas sin estropearlas? ¡Cuéntanos tu experiencia!

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